Ngày soạn: 09/03/2016
Ngày dạy: 11/03/2016
Tiết 51: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
* Bật nhảy:
Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy dà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy chân lang duỗi thảng qua xá.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy chân lang duỗi thảng qua xá
* Chạy bền: Trò chơi “Chạy vòng số 8”.Học sinh chơi trò chơi tích cực, vui vẽ.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, đường chạy đà, hố nhảy cao - nhảy xa, kẻ 4 vòng số 8, kẻ các vạch giới hạn.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức

1. PHẦN MỞ ĐẦU:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.


b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lưng bụng, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
-dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
Bài cũ: Chạy đà chính diện nhảy chân lang duổi thảng qua xá.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a) Bật Nhảy:

- Ôn:
+ Nhảy bước bộ trên không.




+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.



+ Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà.



b) Chạy Bền:
Trò chơi “Chạy vòng số 8”.






3. PHẦN KẾT THÚC:
- Củng cố:
+ Nhảy bước bộ trên không.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học, gv khen thưởng những em có thành tích tốt trong tiết học bằng tràng pháo tay của cả lớp, nhắc nhở động viên các em còn yếu
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
Giải tán - Khoẻ
6 - 7p






2Lx8 nhịp
















34-35 phút
26-27 phút
4 - 5L x 1hs








4- 5L x 1hs











4- 5L x 1hs













6 - 7p
1 - 2L






3 - 4p
- Lớp tập hợp lớp,báo cáo cho GV
((GV)

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học


( HS
(LT)





Đội hình khởi động
- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp .
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.
-GV gọi 2 học sinh lên kiểm tra lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm.



( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
...............
((((( ( Hố cát
((GV) ...............

( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (

Đội hình tập luyện

- Từng tổ lên đứng thành hàng dọc trước hố cát và lần lượt từng em thực hiện, GV quan sát